Desserts
Anti-inflammatoires, à IG bas, sans gluten & sans produits laitiers
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Tarte aux myrtilles vegan & sans gluten
Ingrédients
Pâte à tarte sablée
200g farine de riz
50g farine de sarrasin
5CS purée d’amandes
20cl d’eau
Appareil à tarte
450g de myrtilles (ici surgelées)
100ml de crème de coco
3CS de sucre de coco
100g d’amandes mixées pour le fond de tarte (ou poudre d’amandes)
Procédé
Pâte à tarte
Mélangez les ingrédients secs et rajouter l’eau au fur et à mesure. Une fois que l’eau est incorporée, travaillez la pâte avec les mains et la sabler.
La précuire 10min à 180 degrés.
Appareil à tarte
Mélangez les myrtilles (décongelées), la crème de coco et le sucre de coco dans un saladier.
Recouvrir le fond de tarte des amandes mixées (ou poudre d’amandes) et versez l’appareil.
Cuisson
Faire cuire la tarte 1h à 180 degrés (surveillez la cuisson car cela dépend des fours)
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Tarte aux abricots vegan & sans gluten
Ingrédients
Pâte à tarte sablée
200g farine de riz
50g farine de sarrasin
5CS purée d’amandes
20cl d’eau
Appareil à tarte
8 abricots bien murs
1 CS de sucre de coco à saupoudrer
100g d’amandes mixées
Procédé
Pâte à tarte
Mélangez les ingrédients secs et rajouter l’eau au fur et à mesure. Une fois que l’eau est incorporée, travaillez la pâte avec les mains et la sabler.
La précuire 10min à 180 degrés.
Appareil à tarte
Couper les abricots en lamelles pas trop fines.
Recouvrir le fond de tarte des amandes mixées (ou poudre d’amandes) et disposer les abricots coupés.
Les saupoudrer de sucre de coco.
Cuisson
Faire cuire la tarte 1h à 180 degrés (surveillez la cuisson car cela dépend des fours)
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Banana Bread sans gluten & sans produits laitiers
Ingrédients :
4 bananes (dont une pour le dessus)
100g farine de sarrasin
150 farine de châtaigne
levure chimique
bicarbonate de soude
4 CS de beurre de cacahuètes (ou d’amande)
2 oeufs
10 cl lait végétal (riz et chanvre ici), à ajuster
chocolat noir 90%
Procédé :
écraser 3 bananes
ajouter les oeufs (si vous voulez rajouter du sucre c’est maintenant, privilégiez le sucre de coco)
ajouter le beurre de cacahuètes
ajouter le mélange farines, levure et bicarbonate
ajouter le lait
couper des morceaux de chocolat et ajouter au mélange
enfourner 1h à 180 degrés
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Cookie aux deux chocolat vegan sans gluten
Ingrédients
150 farine de sarrasin
230g farine de châtaigne
Levure chimique
140g purée d’amandes
30g sucre de coco
100ml lait végétal
Mix morceaux chocolat noir 90% et chocolat lait vegan
Procédé
Mélangez la farine et la levure dans un saladier
Mélangez la purée d’amande, le sucre et le lait végétal dans un autre saladier
Mélangez les deux préparations
Rajoutez les morceaux de chocolat coupés grossièrement
Formez des boules, placez les sur une grille au four, aplatissez les légèrement et cuire (four bien chaud).
10 min au four à 190 degrés