Médecine ayurvédique : Comment se soigner avec l’Ayurveda ?
Médecine Ayurvédique : Traitez les causes profondes de vos déséquilibres
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne signifiant Science de la Vie.
Mais pourquoi parle-t-on de Médecine Ayurvédique ?
Car l’Ayurveda est une science, qui est d’ailleurs reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme un système de santé complet et intégratif, au même titre que la Médecine Chinoise et la Naturopathie (et ce sont les 3 seules médecines dans ce cas). Elle permet de mieux comprendre son métabolisme, ses besoins, sa psychologie, pour retrouver un équilibre et être en meilleure santé physique et mentale.
Son but est de prévenir la maladie en se concentrant sur ses causes, avant même l’apparition des symptômes, là où la médecine occidentale traite la maladie après son apparition. À ce titre, elle ne remplace pas la médecine traditionnelle mais la complète.
Elle se fonde sur une meilleure compréhension de son métabolisme, ses besoins, sa psychologie, pour retrouver un équilibre et développer une meilleure santé physique et mentale. Elle est particulièrement efficace dans le cas de pathologies chroniques. Ceci fait de l’Ayurveda une médecine holistique.
6 symptômes que la médecine ayurvédique peut traiter
POUR DES BÉNÉFICES PÉRÈNNES
✔️ les troubles digestifs tels que ballonnements, constipation, reflux gastrique, acidité gastrique, mais aussi Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
✔️ l’inflammation chronique avec problèmes de peau
✔️ les dérèglements hormonaux tels que le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), l’endométriose, le syndrome prémenstruel, et les symptômes qui en découlent tels que l’acné, la chute de cheveux, l’alopécie androgénique
✔️ la prise de poids, la rétention d’eau, l’effet jambes lourdes
✔️ l’anxiété, le stress, l’indécision, le manque de concentration, le manque d’énergie, les troubles de l’humeur
✔️ les troubles du sommeil, les insomnies, les réveils nocturne
Bilan ayurvédique : Découvrez votre dosha
Un bilan ayurvédique est un questionnaire réalisé par un praticien Ayurveda au sujet de votre santé physique mentale et émotionnelle, de votre digestion, de la qualité de votre peau, une analyse détaillée de votre hygiène de vie.
L’objectif du bilan est de déterminer votre dosha et d’identifier vos déséquilibres, mais surtout leurs causes, afin d’y remédier de façon pérenne. A noter qu’il existe 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha mais 10 constitutions ayurvédiques.
En savoir plus sur les 10 constitutions
Le bilan ayurvédique est la première étape holistique pour améliorer votre bien-être et votre équilibre car il va permettre la mise en place des solutions adaptées : alimentation ayurvédique, soins ayurvédiques, routines, cure ayurvédique, phytothérapie, yoga, aromathérapie etc.
Vous ne connaissez pas votre Dosha dominant ?
C’est la première étape pour mettre en place une Diététique Ayurvédique efficace !
Consultation ayurvédique : pourquoi faire appel à un spécialiste ?
Si les tests en ligne sont un excellent moyen de découvrir l’Ayurveda et de démarrer le chemin vers une meilleure connaissance de soi et vers le bien-être, la Consultation Ayurvédique permet de définir avec certitude sa Constitution natale appelée Prakriti en Ayurvéda. Connaitre cette Constitution nous aide à explorer nos caractéristiques intrinsèques et nos risques de déséquilibre, nous offrant une voie vers une connaissance approfondie de nous-mêmes. En adaptant notre hygiène de vie à notre Consitution Ayurvédique, nous pouvons améliorer notre bien-être global. Ainsi, notre Constitution Ayurvédique révèle nos tendances naturelles et nos besoins essentiels.
DISTINGUER SON DOSHA INNÉ PRAKRITI DU DOSHA ACQUIS VIKRITI
La majorité des individus ont deux doshas : un dosha inné, hérité de nos parents, appelé Prakriti, et un dosha acquis, appelé Vikriti, résultant d’une hygiène de vie non adaptée à son dosha inné, provoquant ainsi une modification de sa constitution de naissance. Qu’est ce que cela signifie ? Prenons un exemple ! Un individu au dosha Vata a un métabolisme qui ne prend pas de poids facilement. Cependant, s’il suit un régime alimentaire riche en graisses et en sucres sur plusieurs années, le dosha Vata va prendre du poids et sur le long terme développer des signes de déséquilibres Kapha (prise de poids facile, rétention d’eau, diabète …).
Tout ceci pour mettre en évidence que selon ce que répond l’individu dans le test en ligne, s’il prend en considération son état actuel, ou son état avant les déséquilibres, le résultat final peut en être impacté et mettre en évidence le dosha acquis au lieu de l’inné.
D’ailleurs, vous verrez que les tests de dosha en ligne sérieux mentionnent de prendre en considération toute sa vie et non son état actuel uniquement.
En cas de doute, seul un praticien ayurvédique va pouvoir distinguer les deux, à travers un bilan complet et une analyse des caractéristiques physiques et mentales.
Mais pourquoi il est aussi important de distinguer les deux ? Tout simplement car la recherche de l’équilibre correspond toujours au fait de travailler sur son dosha inné. Alors que tenter d’équilibrer le dosha acquis va causer encore plus de déséquilibres.
CONSTRUIRE UN PROGRAMME PERSONNALISÉ
Instaurer une routine ayurvédique, basée sur les informations standards de chaque dosha, peut être contraignante car provoque un bouleversement des habitudes.
Alors que le rôle du praticien en Ayurveda est d’établir un programme personnalisé, adapté à vos besoins et contraintes du quotidien, afin de soulager vos déséquilibres en vous accompagnant dans la mise en place de :
Alimentation, régime ayurvédique, diététique ayurvédique ;
Règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) ;
Phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires ;
Exercices physiques ;
Exercices de gestion des émotions : méditation, cohérence cardiaque, exercices de respiration ou pranayama, ou autres pratiques de yoga ; lithothérapie …
Toute autre méthode complémentaire.
DIFFICILE DE S’OBSERVER SOI-MEME
Vous avez réalisé un test en ligne mais vous avez trouvé cela compliqué de choisir une réponse plus qu’une autre ? Il est vrai que ce n’est pas toujours évident de s’observer, mais un praticien, au travers d’une discussion, saura vous guider dans cette auto-analyse afin de vous aider à mieux vous comprendre vous-même.
POURQUOI CHOISIR UN PRATICIEN AYURVEDA EN LIGNE ?
Une bilan et un coaching ayurvédiques ne nécessitent aucune manipulation.
Les avantages d’un bilan et coaching en ligne :
sa praticité permet de prendre rendez-vous plus facilement, à des moments de creux dans votre journée
une communication plus fluide avec un suivi par email pour répondre aux questions soulevées au cours de votre journée
un accès à des ressources en ligne, des articles explicatifs, des articles de conseils, des ateliers sur des thématiques précises, un réseau social sur lequel des conseils sont prodigués quotidiennement
il peut être également plus facile de se confier à un praticien en ligne, en étant dans un espace familier (chez soi par exemple) où l’individu se sent plus serein
Comment mettre en place une routine ayurvédique qui fonctionne ?
Une routine ayurvédique qui fonctionne est :
une routine adaptée à votre dosha inné. En effet, les bienfaits immédiats de ces routines sur le corps et l’humeur vont contribuer à l’envie de les maintenir au quotidien.
une routine, un régime ayurvédique et des soins ayurvédiques adaptés à votre mode de vie, à vos contraintes, à vos envies ;
une routine mise en place progressivement. Pour que la routine soit maintenable sur la durée, elle doit être mise en place progressivement pour vous laisser le temps d’effectuer un changement après l’autre, sans que cela ne devienne une charge mentale ou une contrainte.
Réussir à faire de l’Ayurveda une routine de vie, changer ses habitudes, n’est pas facile, notamment au début. L’aide d’un coach ayurvédique peut-être ici décisive, notamment les 3 premiers mois, pour trouver la motivation de se lancer et définir aussi une routine qui soit efficace sans être contraignante, et adaptée.
Mes articles dans Brainz Magazine
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