Consultation Ayurvédique : Mieux se connaitre pour adopter un mode de vie plus équilibré
Pourquoi réaliser une consultation ayurvédique ?
Pour découvrir sa Constitution Ayurvédique
La Consitution Ayurvédique, appelé Prakriti dans la médecine traditionnelle indienne de l'Ayurvéda, est unique à chaque personne et englobe toutes nos caractéristiques, qu'elles soient physiques, physiologiques ou psychologiques. Il décrit la proportion des 3 Doshas - Vata, Pitta, Kapha - présent dans notre corps et notre esprit à la naissance. Prakriti constitue notre état d’équilibre et ne varie donc pas au cours du temps ou en fonction de nos circonstances de vie. On oppose ainsi Prakriti à Vikriti, l’état de déséquilibre, qui lui décrit la proportion des 3 Doshas à un instant donné et qui dépend de l’âge, de notre alimentation, du climat, de l’heure de la journée, ou de nos pensées et émotions.
Si le trio de Doshas - Vata, l'essence du mouvement ; Pitta, l'énergie de la transformation ; et Kapha, la force de la préservation - coexiste en nous, il est courant d'avoir un ou deux Doshas plus dominants. C’est cela qu’on appelle la Constitution Ayurvédique.
Connaitre cette Constitution nous aide à explorer nos caractéristiques intrinsèques et nos risques de déséquilibre, nous offrant une voie vers une connaissance approfondie de nous-mêmes. En adaptant notre hygiène de vie à notre Constitution Ayurvédique, nous pouvons améliorer notre bien-être global.
Ainsi, notre Constitution Ayurvédique révèle nos tendances naturelles et nos besoins essentiels.
Pour traiter les 6 symptômes
✔️ les troubles digestifs tels que ballonnements, constipation, reflux gastrique, acidité gastrique, mais aussi Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
✔️ l’inflammation chronique avec problèmes de peau
✔️ les dérèglements hormonaux tels que le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), l’endométriose, le syndrome prémenstruel, et les symptômes qui en découlent tels que l’acné, la chute de cheveux, l’alopécie androgénique
✔️ la prise de poids, la rétention d’eau, l’effet jambes lourdes
✔️ l’anxiété, le stress, l’indécision, le manque de concentration, le manque d’énergie, les troubles de l’humeur
✔️ les troubles du sommeil, les insomnies, les réveils nocturne
Principes et déroulement de la consultation ayurvédique initiale
La première consultation ayurvédique revêt un double objectif :
Établir un diagnostic de votre santé physique, mentale et émotionnelle au travers d’une grille de lecture Ayurvédique. Ce diagnostic ou Bilan Ayurvédique est établi autour d’un échange de 1h avec le praticien pour observer votre état de santé général, vos habitudes alimentaires, et vos routines quotidiennes (sommeil, sport, …). Ce diagnostic doit vous permettre de mieux vous comprendre vous-même en décrivant de manière structurée vos comportements, émotions et habitudes. C’est aussi ce bilan qui permettra au praticien Ayurveda de pouvoir identifier la ou les causes de vos déséquilibres.
Construire un programme personnalisé pour combattre vos déséquilibres identifiées lors du Bilan. Ce programme est construit pour vous guider en termes de routines alimentaires et d’hygiène de vie selon le besoin : troubles digestifs, perte de poids, inflammation chronique, dérèglement hormonal, anxiété ou stress. Ce programme devra être adapté à vos envies, vos besoins, et vos contraintes pour le rendre plus facile à mettre en place au quotidien. Plus qu’une routine de vie, il deviendra votre mode de vie !
Comment trouver un praticien en qui on peut avoir confiance ?
Vous l’aurez compris avec ce qui précède, un thérapeute est avant tout une personne avec qui vous allez construire un échange. Il est donc d’abord fondamental de vous sentir parfaitement à l’aise avec lui ou avec elle. Échanger et vous livrer facilement, recevoir ses conseils sans heurt.
Mais l’Ayurveda reste une science et une bonne proximité avec votre thérapeute ne peut suffir. Aussi, il est crucial de vérifier les références de son praticien, témoignant de son sérieux et de son expertise.
Vous pouvez lui demander ses diplômes s’ils ne figurent pas sur son site internet par exemple
Mais surtout, vous devriez consulter des sites qui répertorient les praticiens certifiés, en vérifiant et attestant leurs diplômes, tel que Medoucine.com
Besoin de vous faire accompagner ?
C’est la première étape pour mettre en place une Hygiène de Vie Ayurvédique efficace !
Ils ont adoptés la méthode