Les 10 Profils Ayurvédiques

Profil Ayurvédique : Qu’est-ce que c’est ?

Le Profil Ayurvédique ou Constitution Natale, appelé Prakriti dans la médecine traditionnelle indienne de l'Ayurvéda, est unique à chaque personne et englobe toutes nos caractéristiques, qu'elles soient physiques, physiologiques ou psychologiques. Il décrit la proportion des 3 Doshas - Vata, Pitta, Kapha - présent dans notre corps et notre esprit à la naissance. Prakriti constitue notre état d’équilibre et ne varie donc pas au cours du temps ou en fonction de nos circonstances de vie. On oppose ainsi Prakriti à Vikriti, l’état de déséquilibre, qui lui décrit la proportion des 3 Doshas à un instant donné et qui dépend de l’âge, de notre alimentation, du climat, de l’heure de la journée, ou de nos pensées et émotions.

Si le trio de Doshas - Vata, l'essence du mouvement ; Pitta, l'énergie de la transformation ; et Kapha, la force de la préservation - coexiste en nous, il est courant d'avoir un ou deux Doshas plus dominants. C’est cela qu’on appelle la Constitution Ayurvédique.

Connaitre cette Constitution nous aide à explorer nos caractéristiques intrinsèques et nos risques de déséquilibre, nous offrant une voie vers une connaissance approfondie de nous-mêmes. En adaptant notre hygiène de vie à notre Consitution Ayurvédique, nous pouvons améliorer notre bien-être global.

Ainsi, notre Constitution Ayurvédique révèle nos tendances naturelles et nos besoins essentiels.

Comment connaître sa Constitution Ayurvédique ?

La consultation avec un praticien spécialisé en Ayurvéda est la solution la plus fiable et sûre pour découvrir sa Constitution Ayurvédique.

En effet, seul un thérapeute en Ayurvéda pourra réellement comprendre en détails votre Prakriti au travers d’un Bilan Ayurvédique.

Si remplir un test ayurvédique en ligne a le mérite d'être rapide et gratuit et constitue un premier pas sur le chemin de l'équilibre et du bien-être, il ne vous donnera accès qu’à une approximation de votre Constitution Ayurvédique. En outre, s'auto-évaluer est un art délicat, surtout lorsqu'il s'agit de comprendre les subtilités de sa Consitution Natale. Il est fréquent que nous répondions aux questions en se basant sur notre état actuel, influencé par le stress, l’environnement, l'alimentation, le climat et notre mode de vie. Cependant, pour identifier son Profil Ayurvédique avec précision, il est crucial de considérer sa constitution naturelle, celle qui nous définit depuis notre naissance pour ne pas confondre Prakriti avec Vikriti. Vikriti est

Quelles sont les 10 Constitutions Ayurvédiques ? Comment les reconnaître et les différencier ?

VATA

Comment le reconnaître ?

  • ossature fine, gencives fines, cheveux fins parfois frisés / bouclés

  • peau et cheveux secs

  • articulations fines et fragiles

  • esprit créatif, enthousiaste

  • imprévisible, appétence pour le changement, la nouveauté

PITTA

Comment le reconnaître ?

  • bonne digestion, bon appétit

  • cheveux blonds, bruns ou roux, yeux verts

  • facilité à prendre de la masse musculaire

  • organisé, rigoureux, ambitieux

  • recherche la productivité en permanence, marche rapide, réalise les tâches rapidement, aime le challenge

KAPHA

Comment le reconnaître ?

  • ossature solide, cheveux épais et ondulé

  • calme, empathique

  • bonne mémoire long terme, bon sommeil

  • difficulté à démarrer le matin, digestion lente, marche lentement

  • aime sa routine, n’aime pas le changement ou les nouveauté

KAPHA - PITTA

Les individus ayant les deux doshas Kapha et Pitta dominants ont un peu moins de masse musculaire que les Pitta - Kapha, avec une plus forte tendance à la prise de poids, notamment au stockage des graisses au niveau abdominal. Ils sont également un petit peu moins énergétique, avec un risque de paresse et démotivation.

PITTA - VATA

Les individus ayant les deux doshas Pitta et Vata dominants ont toutes les caractéristiques du Pitta, notamment physiques, plus prononcés que le dosha Vata - Pitta.

VATA - PITTA

Les individus ayant les deux doshas Vata et Pitta dominants ont toutes les caractéristiques du Vata mais ont moins de risque d’avoir de gros déséquilibres Vata (douleurs articulaires, fragilité) car le côté Pitta compense avec une bonne masse musculaire.

KAPHA - VATA

Les individus ayant les deux doshas Kapha et Vata dominants sont plus lents dans leurs tâches et leur démarche que le dosha Vata, ils sont plus détendus mais aussi moins enthousiastes.

PITTA - KAPHA

Les individus ayant les deux doshas Pitta et Kapha dominants ont l’énergie du Pitta avec le corps fort et solide du Kapha, un équilibre entre force et stabilité, avec un risque de d’irritabilité et colère en cas de déséquilibre.

VATA - KAPHA

Les individus ayant les deux doshas Vata et Kapha dominants ont les caractéristiques physiques du Vata, avec le mental du Kapha. Ils peuvent donc être de taille petite, très fin, mais sont moins en mouvement qu’un Vata, aiment le calme, se détendre, ne rien faire.

TRIDOSHIQUE

Les 3 doshas sont dominants dans les mêmes proportions. Les individus tridoshiques ont moins de risques de déséquilibres : ils ont une bonne digestion, une bonne immunité, une bonne longévité. Mais ceci est extrêmement rare.

Adapter son Alimentation à sa Constitution ayurvédique

ALIMENTATION POUR ÉQUILIBRE VATA

Pour harmoniser le dosha Vata, privilégiez les aliments nourrissants et doux. Choisissez des fruits mûrs et sucrés tels que les bananes, les pêches, et les avocats, ainsi que des légumes cuits comme les asperges et les carottes. Les céréales recommandées sont le quinoa, le riz, et les lentilles, particulièrement la lentille corail. Intégrez des produits laitiers, des noix, et des graines bénéfiques, et privilégiez les huiles naturelles comme l'huile de sésame. Pour les boissons, optez pour des options chaudes et apaisantes telles que le lait d'amande et les tisanes de gingembre, et utilisez des épices réchauffantes avec modération

ALIMENTATION POUR ÉQUILIBRE PITTA

Pour maintenir l'équilibre du dosha Pitta, choisissez des fruits doux comme les pommes et les bananes, tout en évitant les fruits trop acides. Les légumes cuits recommandés incluent l'asperge et la betterave, en évitant les aliments piquants comme les piments. Les céréales telles que le quinoa et le riz sont idéales, de même que les lentilles. Parmi les produits laitiers, préférez le beurre doux et le lait de chèvre. Utilisez des huiles comme celle de tournesol ou d'olive, et pour les boissons, le lait d'amande ou le jus d'aloe vera sont excellents. Les tisanes de citronnelle et de lavande, ainsi que les herbes aromatiques telles que le basilic et la coriandre, sont particulièrement bénéfiques.

ALIMENTATION POUR ÉQUILIBRE KAPKA

Pour équilibrer le dosha Kapha, privilégiez les fruits amers ou astringents et les légumes verts à feuille, tout en limitant les fruits sucrés et certains légumes comme les pommes de terre. Les céréales comme l'orge et le quinoa, ainsi que les légumineuses telles que les haricots azukis, sont recommandées. Évitez les produits laitiers riches en graisses, mais incluez le ghee et les produits laitiers de chèvre ou de brebis. Limitez la consommation de fruits à coque, à l'exception des noix de pécan et de cajou. Pour la cuisson, utilisez des huiles de moutarde, de sésame ou de tournesol, et privilégiez les boissons chaudes et les tisanes stimulantes. La plupart des épices, à l'exception du sel, sont bénéfiques pour Kapha.

Vous ne connaissez pas votre Dosha dominant ?

C’est la première étape pour mettre en place une Diététique Ayurvédique efficace !