Quel Yoga choisir ?
La méthode WHOLISTIC est une approche complète et unique, permettant de retrouver l'équilibre physique, mental, émotionnel mais aussi de mener une vie plus alignée.
Elle fait appel à l'ayurveda et la naturopathie, garants de la santé physique; le yoga et l'énergétique, pour l'équilibre mental et émotionnel et surtout pour s'épanouir pleinement.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est l'une des formes les plus traditionnelles et populaires de yoga. Il se concentre sur l'équilibre entre les postures (asanas) et la respiration (pranayama), et vise à aligner le corps et l'esprit à travers une pratique physique et respiratoire.
VINYASA YOGA
Également connu sous le nom de "flow yoga", le Vinyasa Yoga se caractérise par des mouvements fluides et synchronisés avec la respiration. Les transitions entre les postures sont fluides et rapides, créant un enchaînement dynamique et énergisant.
ASHTANGA YOGA
Le Ashtanga Yoga est une forme dynamique et exigeante de yoga qui implique une série de postures fixes, connues sous le nom de séries (primary, intermediate et advanced), combinées avec une respiration spécifique (ujjayi) et des points de concentration visuels (drishti).
IYENGAR YOGA
Cette forme de yoga met l'accent sur la précision et l'alignement dans les postures. Les pratiquants utilisent souvent des accessoires tels que des blocs, des sangles et des couvertures pour aider à maintenir les postures correctement et en toute sécurité.
BIKRAM YOGA
Aussi appelé "hot yoga", le Bikram Yoga se pratique dans une salle chauffée à environ 40 degrés Celsius. Il se compose d'une série de 26 postures et de deux exercices de respiration, conçus pour améliorer la souplesse, la force et la détoxification du corps.
KUNDALINI YOGA
Le Kundalini Yoga vise à éveiller l'énergie spirituelle située à la base de la colonne vertébrale, connue sous le nom de kundalini. Il utilise des séries dynamiques de postures, des respirations spécifiques (pranayama), des mantras et des méditations pour équilibrer et élever l'énergie vitale.
YIN YOGA
Cette pratique douce et méditative se concentre sur les étirements profonds et le relâchement des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes pour permettre un relâchement profond et une ouverture des articulations.
RESTORATIVE YOGA
Le Restorative Yoga est axé sur la relaxation et le repos profond du corps et de l'esprit. Il utilise des postures douces et soutenues, souvent avec l'aide d'accessoires, pour favoriser la régénération, la guérison et le calme mental.
Le choix du yoga dépend de votre Dosha dominant
Le dosha est la constitution ayurvédique de chaque individu.