Bilan Ayurvédique en Ligne : Guide Complet pour Choisir le Bon Thérapeute
Trouvez votre équilibre grâce à une approche Unique et Holistique
Bilan Ayurvédique : Qu’est-ce que c’est ?
Un bilan ayurvédique est un questionnaire réalisé par un praticien Ayurveda au sujet de votre santé physique mentale et émotionnelle, de votre digestion, de la qualité de votre peau, une analyse détaillée de votre hygiène de vie. Il dure 1h30.
L’objectif du bilan est de déterminer votre Constitution Ayurvédique et d’identifier vos déséquilibres, mais surtout leurs causes, afin d’y remédier de façon pérenne. A noter qu’il existe 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha mais 10 constitutions ayurvédiques.
En savoir plus sur les 10 constitutions
Le bilan ayurvédique est la première étape holistique pour améliorer votre bien-être et votre équilibre car il va permettre la mise en place des solutions adaptées : alimentation ayurvédique, soins ayurvédiques, routines, cure ayurvédique, phytothérapie, yoga, aromathérapie etc.
Bilan Ayurvédique Gratuit : ça n’existe pas !
Vous trouverez sur Internet de très nombreux Test de Dosha en ligne Gratuit. Ce site, par exemple, en propose un.
Mais il est fondamental de bien comprendre les limites de tels test qui ne peuvent en aucun cas être assimilés à un Bilan Ayurvédique.
Un Test de Dosha en ligne est composé de quelques questions seulement et dure très généralement moins de 5 minutes. Il n’a pas vocation à établir votre Constitution Ayurvédique complète mais à définir avec plus ou moins de précision votre Dosha dominant. Le Test Dosha en ligne vous positionnera donc généralement sur l’un des 3 Doshas, et non pas sur l’une des 10 Constitutions Ayurvédiques décrites plus haut. La précision du résultat n’a donc rien à voir ! Aussi, il faut voir le Test Dosha en Ligne comme un bon premier pas dans l’univers de l’Ayurvéda et une bonne manière de se familiariser avec ses concepts. Il fournira en outre une bonne clé de lecture personnelle, vous menant vers une meilleure connaissance et une meilleure compréhension de vous-mêmes.
L’autre défaut du Test Dosha en Ligne réside dans le fait que sa fiabilité repose sur la capacité du répondant à bien s’observer lui-même, sans biais de perception. Plus compliqué encore, le répondant doit passer le test sans prendre en compte son état présent, façonné par des facteurs externes comme le stress ou l'alimentation, mais répondre aux questions en se basant sur sa véritable nature. Sans ça, le résultat du Test Dosha a une forte chance d’être faux, conduisant le répondant à mettre en place une routine inadaptée à sa nature. Et là, c’est la catastrophe !
Pour toutes ces raisons, il est fondamental de bien distinguer le Bilan Ayurvédique du simple Test Dosha en Ligne.
Bilan Ayurvédique en ligne : Pourquoi le réaliser ?
Pour traiter ses déséquilibres
6 DESEQUILIBRES
✔️ Troubles digestifs
✔️ Inflammation chronique
✔️ Déséquilibre hormonal (endométriose, SOPK, SPM)
✔️ Stress, anxiété
✔️ Troubles du sommeils
✔️ Difficulté à maintenir son poids de forme
Pour découvrir sa constitution ayurvédique
PRAKRITI VS VIKRITI
La Consitution Ayurvédique, appelé Prakriti dans la médecine traditionnelle indienne de l'Ayurvéda, est unique à chaque personne et englobe toutes nos caractéristiques, qu'elles soient physiques, physiologiques ou psychologiques. Elle décrit la proportion des 3 Doshas - Vata, Pitta, Kapha - présent dans notre corps et notre esprit à la naissance. Prakriti constitue notre état d’équilibre et ne varie donc pas au cours du temps ou en fonction de nos circonstances de vie. On oppose ainsi Prakriti à Vikriti, l’état de déséquilibre, qui lui décrit la proportion des 3 Doshas à un instant donné et qui dépend de l’âge, de notre alimentation, du climat, de l’heure de la journée, ou de nos pensées et émotions.
Si le trio de Doshas - Vata, l'essence du mouvement ; Pitta, l'énergie de la transformation ; et Kapha, la force de la préservation - coexiste en nous, il est courant d'avoir un ou deux Doshas plus dominants. C’est cela qu’on appelle la Constitution Ayurvédique.
Connaitre cette Constitution nous aide à explorer nos caractéristiques intrinsèques et nos risques de déséquilibre, nous offrant une voie vers une connaissance approfondie de nous-mêmes. En adaptant notre hygiène de vie à notre Constitution Ayurvédique, nous pouvons améliorer notre bien-être global.
Ainsi, notre Constitution Ayurvédique révèle nos tendances naturelles et nos besoins essentiels.
Réservez votre Bilan Ayurvédique
Bilan Ayurvédique en Ligne : Mieux se connaitre et mieux se comprendre !
La recherche sur le comportement humain indique que les personnes qui réussissent le mieux (bonheur, travail, santé) sont celles qui se connaissent, dans leurs forces et leurs faiblesses. En effet, mettre des mots sur ce que l’on est nous permet de mieux nous comprendre et surtout d’adapter nos comportements.
À l’issu du Bilan Ayurvédique, vous connaitrez votre Constitution Natale Prakriti. Cette Constitution vous donnera accès à toute une littérature Ayurvédique sur votre profil. Cette information vous permettra de décrypter vos propres comportements, réactions, émotions … et vous aidera donc à mieux comprendre qui vous êtes vraiment.
Sur ce site par exemple, vous trouverez une information détaillée sur chacun des 3 Doshas - Vata - Pitta - Kapha - vous donnant des clés pour trouver équilibre et bien-être. Vous trouverez également des ressources gratuites (ebooks, vidéos …) vous permettant d’approfondir le sujet si vous le souhaitez.
Les informations disponibles porteront sur :
Les caractéristiques physiques et physiologiques de votre Dosha
Les caractéristiques mentales de votre Dosha
Les caractéristique émotionnelles de votre Dosha
Les principaux déséquilibres qui peuvent affecter votre Dosha : alimentation, hygiène de vie, routines …
Des conseils pratiques à mettre en place au quotidien pour augmenter votre bien-être et être en meilleure santé
À ce stade, il est important de vérifier que vous vous reconnaissez bien dans les portraits que l’Ayurvéda dresse de votre Dosha. Ce portrait doit-il être vrai à 100% ? Oui et non ! Il doit être représentatif de ce que vous êtes le plus fréquemment. Vous devriez vous dire à la lecture de certains passages “Mais on parle de moi là” ! Et il est tout à fait normal qu’à d’autres moments, au contraire, l’information semble plus contestable. Tout est question de proportion. Une chose est sûre : si rien ne résonne, alors il y a sans doute un problème et vous devriez en parler à votre thérapeute.
Définir avec votre thérapeute un Programme Personnalisé à partir de votre Constitution Ayurvédique
La dernière étape consistera à s’appuyer sur votre Constitution Ayurvédique pour définir un programme personnalisé pour transformer vos habitudes de vie afin de les aligner sur votre nature profonde.
Ce programme personnalisé comprendra des conseils portant sur :
l’alimentation, le régime ayurvédique, la diététique ayurvédique en prenant en considération vos habitudes alimentaires, votre situation familiale, et vos goûts ;
des règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) adaptées à vos contraintes ;
la phytothérapie, l’aromathérapie, les compléments alimentaires en tenant compte des contre indications ;
des exercices physiques en prenant en considération vos appétences ;
des exercices de gestion des émotions : méditation, cohérence cardiaque, exercices de respiration ou pranayama, ou autres pratiques de yoga ; lithothérapie … selon vos envies ;
toute autre méthode complémentaire.
Il est important que votre thérapeute s’intéresse à vos goûts personnels et vos habitudes de vie. En effet, un bon programme personnalisé doit certes être adapté à vos besoins ayurvédiques, mais doit aussi prendre en considération vos préférences individuelles et vos routines quotidiennes. Cette prise en compte rendra le programme moins contraignant qu’un programme que vous pourriez établir seul, sur la base d’informations trouvées sur ce site ou ailleurs sur Internet. Vous augmentez ainsi vos chances de mettre en place une hygiène de vie ayurvédique sur le long terme.
Ils m’ont fais confiance
Anna Mercoiret
Coach holistique et fondatrice de la méthode WHOLISTIC
Je découvre la naturopathie à l’âge de 22 ans, puis le yoga à 30 ans suite à des problèmes de santé. A travers ma formation de yoga, je m’initie à l’ayurvéda, médecine holistique qui me permet de mieux me comprendre, et de trouver des solutions adaptées à mes besoins.
En 6 mois, je régule mes pathologies chroniques grâce à une méthode que j’ai mise en place, faisant appel à toutes mes connaissances : Ayurveda, Naturopathie, Yoga, Sophrologie, Energétique chinoise…
En 2022, je nomme alors cette méthode WHOLISTIC, avec pour objectif d’aider les femmes à trouver équilibre et bien-être.
